Rozmowy o Zdrowym Stylu Życia - Spotkanie z Trenerem Personalnym

18 maja 2022 r. gościliśmy w naszej szkole specjalistę w dziedzinie żywienia, trenera personalnego, finalistę Mistrzostw Polski 2010 w kulturystyce pana Mateusza Pietrzaka, który poprowadził zajęcia z uczniami klas V-VIII i LO z zakresu zdrowego stylu życia.
Głównym celem spotkania było zwrócenie uwagi na prawidłowe odżywianie, dietę dostosowaną dla dzieci, młodzieży w wieku szkolnym oraz na podejmowanie aktywności fizycznej. 
Formą zajęć był interesujący wykład, połączony z dyskusją na temat zasad prawidłowego odżywiania. Prowadzący omówił główne błędy w naszej diecie, które prowadzą nie tylko do nadwagi i otyłości, ale również do wielu chorób. Uczestnicy spotkania dowiedzieli się, jak ważną rolę w jadłospisie odgrywają dobrze skomponowane posiłki. Młodzież uzyskała informacje, co powinna ze sobą zabierać do szkoły na drugie śniadanie oraz jakich produktów powinna unikać lub je ograniczać, by długo cieszyć się witalnością i dobrym samopoczuciem. Specjalista ds. żywienia przekazał w bardzo interesujący i przystępny sposób informacje, w jaki sposób zamieniać „złe" produkty na lepsze,  wskazał małokaloryczne i zdrowe zamienniki. Uczniowie dowiedzieli się też, jak układać pełnowartościowy jadłospis, jak dużą wartość ma woda i ile powinniśmy jej wypijać. Uczniowie chętnie uczestniczyli w spotkaniu, zadawali pytania na temat zdrowego stylu życia. Tylko wypracowane, zdrowe nawyki żywieniowe pozwolą cieszyć się zgrabną sylwetką oraz zdrowiem. Ważną sprawą jest też łączenie elementów zdrowego odżywiania z uprawianiem sportu.

Tekst i foto: Zespół Wychowawczy, Pedagodzy